Trainingsangebote & Kursinhalte
- Erkennen von Gefahrensituationen
Verschiedene Abwehrtechniken von Schlägen und Bedrohungen durch z.B. Messer
- Befreiungstechniken aus Haltepositionen wie z.B. Arme greifen, Umklammerung, Würgen
- Selbstbewusstes Auftreten
Vorausschauendes und schnelles Handeln und Reagieren
Richtiges Reagieren bei Grenzüberschreitung sowie Grenzen setzen
Einsatz von Alltagsgegenständen zur Abwehr z.B. Handtaschen, Kugelschreiber, Regenschirm…
- Schlagtechniken am Polster
Überwinden von Ängsten und Abbau von Hemmungen, den Angreifenden zu verletzen.
Jugendlichen- und Erwachsenenkurse
ab 16 Jahren
- Dienstag 19:15 – 20:15 Uhr (Einsteiger)
- Donnerstag 18:30 – 19:30 Uhr
- Samstag 11:00 Uhr – 12:00 Uhr (Einsteiger)
- Sonntag 13:00 – 14:00 Uhr (Einsteiger)
Einzeltraining und Kleingruppentraining ist außerhalb der Trainingszeiten nach Absprache möglich. Auch 5er – und 10er – Karten sind erhältlich.
Kinderkurse & Geburtstagsevents
Mittwoch 17:00 – 18:00 Uhr (6-10 Jahre)
Mittwoch 18:15 – 19:15 Uhr (11-15 Jahre)
Schnuppertraining ist an beiden Tagen möglich
Einzeltraining, Kleingruppentraining und Geburtstagsevents sind außerhalb der Trainingszeiten nach Absprache möglich. Sprechen Sie uns an.
Weitere Angebote von der RS-Rückenschule
Pilates
- Montag 9:00 Uhr – 10:00 Uhr
- Dienstag 16:45 Uhr – 17:45 Uhr
Wirbelsäulengymnastik
- Mittwoch 10:30 Uhr – 11:30 Uhr
- Donnerstag 19:45 Uhr – 20:45 Uhr
- Freitag 10:00 Uhr – 11:00 Uhr
Faszientraining
- Dienstag 9:15 Uhr – 10:00 Uhr
Zumba
- Freitag 16:45 Uhr – 17:45 Uhr
Body Shape
- Dienstag 18:00 Uhr – 19:00 Uhr