
Trainingsangebote & Kursinhalte
- Erkennen von Gefahrensituationen
Verschiedene Abwehrtechniken von Schlägen und Bedrohungen durch z.B. Messer
- Befreiungstechniken aus Haltepositionen wie z.B. Arme greifen, Umklammerung, Würgen
- Selbstbewusstes Auftreten
Vorausschauendes und schnelles Handeln und Reagieren
Richtiges Reagieren bei Grenzüberschreitung sowie Grenzen setzen
Einsatz von Alltagsgegenständen zur Abwehr z.B. Handtaschen, Kugelschreiber, Regenschirm…
- Schlagtechniken am Polster
Überwinden von Ängsten und Abbau von Hemmungen, den Angreifenden zu verletzen.
Jugendlichen- und Erwachsenenkurse
ab 16 Jahren
- Dienstag 19:15 – 20:15 Uhr
- Sonntag 11:00 – 12:00 Uhr
Einzeltraining und Kleingruppentraining ist außerhalb der Trainingszeiten nach Absprache möglich. Auch 5er – und 10er – Karten sind erhältlich.
Kinderkurse & Geburtstagsevents
- Mittwoch 17:30 – 18:30 Uhr (6-10 Jahre)
- Mittwoch 18:45 – 19:45 Uhr (11-15 Jahre)
- Schnuppertraining ist jederzeit möglich
Einzeltraining, Kleingruppentraining und Geburtstagsevents sind außerhalb der Trainingszeiten nach Absprache möglich. Sprechen Sie uns an.

Weitere Angebote von der RS-Rückenschule
Pilates
- Montag 9:00 Uhr – 10:00 Uhr
Wirbelsäulengymnastik
- Mittwoch 10:30 Uhr – 11:30 Uhr
Funktionstraining
- Montag 15:30 Uhr – 16:00 Uhr
- Montag 16:15 Uhr – 16:45 Uhr
- Dienstag 11:00 Uhr – 11:30 Uhr
- Mittwoch 09:00 Uhr – 09:30 Uhr
- Mittwoch 09:45 Uhr – 10:15 Uhr
- Donnerstag 11:00 Uhr – 11:30 Uhr
Reha-Sport
- Dienstag 10:00 Uhr – 10:45 Uhr
- Donnerstag 10:00 Uhr – 10:45 Uhr