Trainingsangebote & Kursinhalte

Erkennen von Gefahrensituationen
Verschiedene Abwehrtechniken von Schlägen und Bedrohungen durch z.B. Messer
Befreiungstechniken aus Haltepositionen wie z.B. Arme greifen, Umklammerung, Würgen
Selbstbewusstes Auftreten
Vorausschauendes und schnelles Handeln und Reagieren
Richtiges Reagieren bei Grenzüberschreitung sowie Grenzen setzen
Einsatz von Alltagsgegenständen zur Abwehr z.B. Handtaschen, Kugelschreiber, Regenschirm…
Schlagtechniken am Polster
Überwinden von Ängsten und Abbau von Hemmungen, den Angreifenden zu verletzen.

ab 16 Jahren

Einzeltraining und Kleingruppentraining ist außerhalb der Trainingszeiten nach Absprache möglich. Auch 5er – und 10er – Karten sind erhältlich.

Einzeltraining, Kleingruppentraining und Geburtstagsevents sind außerhalb der Trainingszeiten nach Absprache möglich. Sprechen Sie uns an.

Pilates

Wirbelsäulengymnastik

Funktionstraining

Reha-Sport