Trainingsangebote & Kursinhalte

  • Erkennen von Gefahrensituationen
  • Verschiedene Abwehrtechniken von Schlägen und Bedrohungen durch z.B. Messer

  • Befreiungstechniken aus Haltepositionen wie z.B. Arme greifen, Umklammerung, Würgen
  • Selbstbewusstes Auftreten
  • Vorausschauendes und schnelles Handeln und Reagieren

  • Richtiges Reagieren bei Grenzüberschreitung sowie Grenzen setzen

  • Einsatz von Alltagsgegenständen zur Abwehr z.B. Handtaschen, Kugelschreiber, Regenschirm…

  • Schlagtechniken am Polster
  • Überwinden von Ängsten und Abbau von Hemmungen, den Angreifenden zu verletzen.

Kontakt
RS Selbstverteidigung
Badenstedter Straße 130
30455 Hannover

+49 152 37 22 91 94
info@rs-selbstverteidigung.de

Zur Kontakt-Seite

Jugendlichen- und Erwachsenenkurse

ab 16 Jahren

  • Dienstag 19:15 – 20:15 Uhr
  • Sonntag 11:00 – 12:00 Uhr

Einzeltraining und Kleingruppentraining ist außerhalb der Trainingszeiten nach Absprache möglich. Auch 5er – und 10er – Karten sind erhältlich.

Kinderkurse & Geburtstagsevents

  • Mittwoch 17:30 – 18:30 Uhr (6-10 Jahre)
  • Mittwoch 18:45 – 19:45 Uhr (11-15 Jahre)
  • Schnuppertraining ist jederzeit möglich

Einzeltraining, Kleingruppentraining und Geburtstagsevents sind außerhalb der Trainingszeiten nach Absprache möglich. Sprechen Sie uns an.

Weitere Angebote von der RS-Rückenschule

Pilates

  • Montag 9:00 Uhr – 10:00 Uhr

Wirbelsäulengymnastik

  • Mittwoch 10:30 Uhr – 11:30 Uhr

Funktionstraining

  • Montag 15:30 Uhr – 16:00 Uhr
  • Montag 16:15 Uhr – 16:45 Uhr
  • Dienstag 11:00 Uhr – 11:30 Uhr
  • Mittwoch 09:00 Uhr – 09:30 Uhr
  • Mittwoch 09:45 Uhr – 10:15 Uhr
  • Donnerstag 11:00 Uhr – 11:30 Uhr

Reha-Sport

  • Dienstag 10:00 Uhr – 10:45 Uhr
  • Donnerstag 10:00 Uhr – 10:45 Uhr