Trainingsangebote & Kursinhalte

  • Erkennen von Gefahrensituationen
  • Verschiedene Abwehrtechniken von Schlägen und Bedrohungen durch z.B. Messer

  • Befreiungstechniken aus Haltepositionen wie z.B. Arme greifen, Umklammerung, Würgen
  • Selbstbewusstes Auftreten
  • Vorausschauendes und schnelles Handeln und Reagieren

  • Richtiges Reagieren bei Grenzüberschreitung sowie Grenzen setzen

  • Einsatz von Alltagsgegenständen zur Abwehr z.B. Handtaschen, Kugelschreiber, Regenschirm…

  • Schlagtechniken am Polster
  • Überwinden von Ängsten und Abbau von Hemmungen, den Angreifenden zu verletzen.

Kontakt
RS Selbstverteidigung
Badenstedter Straße 130
30455 Hannover

+49 152 37 22 91 94
info@rs-selbstverteidigung.de

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Jugendlichen- und Erwachsenenkurse

ab 16 Jahren

  • Dienstag 19:15 – 20:15 Uhr (Einsteiger)
  • Donnerstag 18:30 – 19:30 Uhr
  • Samstag 11:00 Uhr – 12:00 Uhr (Einsteiger)
  • Sonntag 13:00 – 14:00 Uhr (Einsteiger)

Einzeltraining und Kleingruppentraining ist außerhalb der Trainingszeiten nach Absprache möglich. Auch 5er – und 10er – Karten sind erhältlich.

Kinderkurse & Geburtstagsevents

  • Mittwoch 17:00 – 18:00 Uhr (6-10 Jahre)
  • Mittwoch 18:15 – 19:15 Uhr (11-15 Jahre)
  • Schnuppertraining ist an beiden Tagen möglich
  • Einzeltraining, Kleingruppentraining und Geburtstagsevents sind außerhalb der Trainingszeiten nach Absprache möglich. Sprechen Sie uns an.

    Weitere Angebote von der RS-Rückenschule

    Pilates

    • Montag 9:00 Uhr – 10:00 Uhr
    • Dienstag 16:45 Uhr – 17:45 Uhr

    Wirbelsäulengymnastik

    • Mittwoch 10:30 Uhr – 11:30 Uhr
    • Donnerstag 19:45 Uhr – 20:45 Uhr
    • Freitag 10:00 Uhr – 11:00 Uhr

    Faszientraining

    • Dienstag 9:15 Uhr – 10:00 Uhr

    Zumba

    • Freitag 16:45 Uhr – 17:45 Uhr

    Body Shape

    • Dienstag 18:00 Uhr – 19:00 Uhr